.png)
Et intensivt hold for dig med erfaring inden for funktionel træning eller crossfit, hvor du arbejder målrettet med styrke, teknik og kondition gennem krævende og varierede workouts.
CrossBurn & Build
Er du erfaren inden for crossfit eller funktionel træning – og klar til at blive udfordret? CrossBurn & Build er for dig, der har trænet regelmæssigt i minimum et halvt år og er fortrolig med de tekniske løft. Du skal have kendskab til – og kunne udføre – øvelser som clean, jerk, snatch og cluster med kettlebell, håndvægte eller vægtstang. Det forventes desuden, at du forstår og kan arbejde korrekt i både hinge- og squat-bevægelser.
Træningen kombinerer styrke og kondition i intense og varierede workouts. Vi arbejder med egen kropsvægt og redskaber som sandsække, slam balls, airbike, romaskine og vægtstænger. Tempoet er højt, og der stilles krav til din tekniske forståelse og evne til at arbejde selvstændigt.
Instruktøren sikrer struktur og kvalitet i træningen, men holdet er målrettet øvede deltagere. Målet er at udvikle både styrke, power og udholdenhed – og give dig en effektiv og krævende træning hver gang.
Ofte stillede spørgsmål
Hvem kan deltage på holdet?
Holdet er for øvede deltagere med erfaring inden for crossfit eller funktionel træning. Du skal være fortrolig med tekniske løft som clean, jerk og snatch.
Er træningen egnet for begyndere?
Nej, holdet er målrettet dig, der allerede har en god træningsbaggrund og kan arbejde selvstændigt med korrekt teknik i øvelserne.
Hvad kan jeg forvente af træningen?
Du kan forvente intensiv og varieret træning med fokus på styrke, kondition og tekniske løft. Tempoet er højt, og du bliver udfordret både fysisk og teknisk hver gang.