FITNESS

Se mere on vores aktuelle holdplan og holdoversigt. Hvert hold har sit eget fokus og niveau, så du kan vælge det hold, der passer bedst til dine behov og erfaring. Alle hold varetages af fagligt uddannede instruktører og foregår i trygge rammer.

 

Vores cirkeltræning foregår på MILON-maskiner, som automatisk tilpasser sig din krop, styrke og bevægelighed. Træningen kombinerer styrke og kondition i et effektivt og sikkert flow, hvor maskinerne guider dig gennem korrekte bevægelser. Cirklen er velegnet til alle niveauer og giver mulighed for målbar fremgang på kort tid.

TRX-træning er funktionel holdtræning, hvor du bruger din egen kropsvægt som modstand. Træningen styrker hele kroppen og har særligt fokus på core, balance og stabilitet. Øvelserne kan nemt justeres i sværhedsgrad, og du guides tæt af instruktør, så teknikken er korrekt og træningen effektiv – uanset niveau.

​

Vores MAMA-hold er målrettet dig, der ønsker at genopbygge styrke, stabilitet og energi efter graviditet og fødsel. Træningen har fokus på bækkenbund og core og kombinerer funktionelle øvelser med kropsvægt og redskaber. Din baby er en naturlig del af træningen, og øvelserne tilpasses løbende, så du får en tryg og effektiv opstart.

Vores BabyTummel foregår i rolige og trygge rammer, hvor du og din baby sammen arbejder med leg, bevægelse og nærvær. Øvelserne understøtter barnets motoriske udvikling og kropsfornemmelse, samtidig med at du får inspiration til aktiviteter, du kan tage med hjem. Træningen tilpasses barnets tempo og behov, så der er plads til pauser og individuelle hensyn.

FysioFlow er en rolig og funktionel træningsform med fokus på bevægelighed, kropsbevidsthed og afspænding. Træningen er særligt velegnet, hvis du føler dig stiv i kroppen, har muskel- eller ledsmerter eller ønsker at reducere stress. Øvelserne udføres i et tempo, hvor der er plads til at mærke kroppen og arbejde med smidighed og kontrol.

CrossBurn & Build er en intensiv træningsform, hvor du arbejder med styrke, teknik og kondition gennem varierede og udfordrende workouts. Træningen kombinerer funktionelle øvelser med frie vægte og redskaber og stiller krav til din teknik og arbejdskapacitet. Forløbet er målrettet øvede deltagere, der ønsker effektiv og resultatorienteret træning.

Vores fyshold dækker over en bred vifte af holdtræning, der er målrettet forskellige behov og niveauer. Fælles for holdene er, at træningen er fagligt funderet og ledes af fysioterapeuter, som sikrer korrekt udførelse og individuel tilpasning. Uanset om dit fokus er styrke, bevægelighed, balance eller genoptræning, får du en tryg og effektiv træning med fokus på funktion i hverdagen.